Será que existem a chave para encontrar felicidade plena? Algumas pessoas costumam repetir a frase “a felicidade não é um estado permanente, mas um estado momentâneo”.
Mas, depois de décadas de pesquisa, cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, parecem ter encontrado um caminho para encontrar felicidade.
5 caminhos para encontrar felicidade plena
Existem certos hábitos que podem ser incorporados ou considerados na vida diária para encontrar felicidade de plenitude e alegria. Veja abaixo os 5 caminhos para isso:
1.Exercício aeróbico
A atividade física é como um banho de espuma com neurotransmissores, e os efeitos duram muito tempo após o término da atividade, se tornando uma maneira de encontrar felicidade.
2.Espiritualidade
Quando nos juntamos a algo maior que nós mesmos, experimentamos sentimentos de gratidão, compaixão e paz. A meditação é uma maneira poderosa de mudar os caminhos do cérebro para encontrar felicidade.
3.Contato novo
Somos programados para sentir alegria quando experimentamos coisas novas. A realização de novas pesquisas pode nos ajudar a reorientar nossos esforços em encontrar felicidade.
4.Eliminar a negatividade
Seja um colega de trabalho fofoqueiro, um relacionamento tóxico com a família ou um amigo que reclama, passar o tempo em um estado mental negativo pode nos afetar. Nestes casos, podem ser impostas restrições.
5.Conexão com as pessoas
Relacionamentos são a chave para a felicidade. Essa é a conclusão de uma pesquisa chamada Harvard Study of Adult Development, que acompanhou de perto 700 universitários do sexo masculino em universidades americanas por 75 anos. O trabalho mede uma ampla gama de traços psicológicos, antropológicos e físicos, do tipo de personalidade ao QI, hábitos de consumo e relações familiares, em um esforço para identificar quais fatores contribuem para o florescimento humano em encontrar felicidade.