Estar com o corpo em dia para o verão é o sonho de muitas pessoas, e existem alimentos para perder barriga que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável na estação mais quente do ano.
Os alimentos para perder barriga fazem a diferença no seu metabolismo e ajudam em diferentes funções, além de fornecer todos os nutrientes necessários para as atividades diárias.
5 tipos de alimentos para perder barriga
Para ajudar, separamos os 5 tipos de alimentos para perder barriga que vão fazer a diferença na sua dieta:
Água
Você deve beber pelo menos 1,5 litros de água diariamente para purificar seu corpo. Escolha água rica em magnésio e cálcio, que ajudam a eliminar toxinas e melhoram a digestão e o trânsito intestinal. Outra coisa importante é tentar limitar o estresse e a fadiga. Evite refrigerantes, que podem fazer sua barriga inchar.
Vegetais
Comer vegetais todos os dias é essencial para se manter plano. Escolha vegetais verdes e ricos em fibras, então vá além do feijão verde, saladas e ameixas.
Peixe
Para maximizar suas chances de ter uma barriga lisa, evite carnes gordurosas, vísceras e peixes gordurosos. Mas não se prive das carnes brancas e dos peixes magros: solha, bacalhau, garoupa, pescada, truta… tem muito por onde escolher! O ideal é comer peixe duas vezes por semana.
Pão integral
Sua melhor aposta é reduzir a ingestão de pão, mas se você for realmente viciado, evite todo pão branco, pão e outros pães ricos em carboidratos. Por isso, prefira o pão de cereais, rico em grãos e fibras, que podem regular o trato intestinal, reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.
Chá verde
Beber chá verde é ideal para combater gases e quando beber água é difícil. Claro, evite adicionar açúcar ao seu chá! Beber 4 a 8 xícaras de chá verde por dia durante vários meses pode ajudar a manter seu estômago plano e em forma (pergunte ao seu médico ou nutricionista para ver se você está pronto para isso).